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春末夏初養生小常識
發布時間:2019-04-18     信息發布人:管理員

  一、適當運動。春末夏初是運動的最佳時節,要遵循“勿大汗,以養臟氣”的原則,適當做些戶外活動,以養陽強體。早晨醒來后,搓熱雙手,做做簡單的面部按摩,叩齒,拉伸四肢,可幫助消散火氣,長期堅持還會有耳聰目明、面色紅潤的效果。

  二、多喝水排毒。多喝水不僅可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利于消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

  三、飲食清淡。天氣逐漸轉熱,人的胃酸分泌減少,建議多吃些清淡爽口易消化的食物,如綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜、蓮子等。平時多吃些新鮮的蔬菜和水果,少食辛辣帶刺激性的食品。


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